很高興有機會可以跟旋風的球友交流. 我發現在場邊墊球的時候,好像大家都喜歡圍著圈圈練球.
過去我在練習的時候都只是站對向的. 雙人, 三人,四人都可以.
這樣對打方式有下列幾個目的:
1.基本控球手法: 可以同時訓練正面上手傳球,下手傳球,扣球,接扣球,etc.
2.培養控球能力: 藉由設定對向明確的目標, 調整自己的控球方向與力度.
3.球感/手感練習: 一個球員的手感很重要, 藉由平時的訓練機會找出自己的球感.一般比賽的球員有時候會看到他們對著牆壁打, 就是希望在短時間內找自己的球感與手感.上週就有看到Roger兄在場邊打牆壁練習.
4.培養團隊的默契: 藉由集體練球,了解彼此慣性與默契, 提升團隊攻擊能力並避免防禦漏洞.

要點:
1. 隊形: 同隊之人員不要分太遠, 依人數/力道,適時調整對向與橫向之距離.
2. 接球時盡量將球墊高,並傳至對方的上方: 上手球較好處理.這也是為什麼一般比賽接球時,都盡量將球墊高,讓二傳手由上手控球. 墊高的球,可以讓對方多一點機會練習扣球之球感與手感.
3. 對向交叉給球: 訓練對球的掌控的方向與力道,也是均勻球員處理球的機會.

過去參加的球隊打的非常有默契, 在對向練習時我們幾乎都是跳扣的方式,對方接住扣球並將球墊高,等待下一次的扣球,如此循環扣球,接扣球,讓對打的訓練變得很有樂趣. 不知旋風球員是否有興趣試著推廣這樣的對打練習?

谢谢秋辰提出此建议,支持!
以前我也有此想法和意向(我本人也喜欢双向对打),所以我也买了有4-5个球.
但发现很多同学喜欢围圈打垫,才没去推广.
为了大家有更好的手感和控球的方向与力度,以及提升大家的技术水平,
从这周起我们大家试着实行吧.

我赞成!双向对打是上次在竹林中学室内球馆那样面对面打垫,实战性强!记得大家很开心的!

好是好，对提高技术很有帮助，但这是很专业的打法，需要参加的人有良好的体能和一定的技术基础，不然会一会就累得不行的，而且扣接双方的技术基础很重要，扣得不准或者接不住都不好，让彼此失去兴趣。

嘿,好久没有见兄弟发话了,今天怎么有空来灌水了?!什么时候去山东办理身份证?的确,双向对打技术,体能要求高!

引用：蒋玉军 说： 好是好，对提高技术很有帮助，但这是很专业的打法，需要参加的人有良好的体能和一定的技术基础，不然会一会就累得不行的，而且扣接双方的技术基础很重要，扣得不准或者接不住都不好，让彼此失去兴趣。...... (2006-9-1 14:51:25)

排球要打的好,就是要多打, 很多新人直接上球場,想透過球場比賽去練球.個人認為這不是一個好的方式,因為在球場上接觸球的機會比對打練習少的多,很多時候站在場上大半天,球都沒碰上一個.雙向對打不管技巧好不好,都是很好的練習方式, 技巧不熟的人可以專注在上下手的傳球.打排球重在團隊的默契,不是一個技術高操的人就可以去完成完美的比賽. 球隊技能的提升需要大家的努力. 從我個人的實際做法,會依據對方的技術能力調整球路, 如果對方會扣球,就送高球,對方會接扣球,就扣球給他接,當然對新人,就必須注意自己的球路與力道.讓他們從簡單的球路開始慢慢熟悉.扣的不准,接的不好,傳的不好,這些不正是我們要練習的地方嗎? 相信這些具有挑戰性的東西,應該就是我們熱愛打排球的地方吧! 對我而言,控制好球的方向與力道是我挑戰的樂趣之一. 其實依上週個人觀察的旋風球隊實力,有不少人可以很好的控制扣球/接扣球, 相信球隊經由平時的練習, 一定可以讓球隊整體實力有很大的精進.

引用：kwin_zhang 说： 嘿,好久没有见兄弟发话了,今天怎么有空来灌水了?!什么时候去山东办理身份证?的确,双向对打技术,体能要求高!... (2006-9-1 16:01:32)

不管什麼運動都需要體力,調適自己的體力也是一個課題. 雙向對打,扣球與接扣球時會比較激烈,如果連扣,我想體力一下就沒了,不過想要連扣的機會不多吧!除非接球的人很高超,把你的扣球都接的很好,並傳至你的上方讓你有再次扣球. 我想我們不是國手,不用擔心有這樣的問題. 當扣不好時,或接不好時,我們必須試著去修正球,這個修正的緩衝期就是調整我們步調與體力的時候, 之前也提到雙向對打是交叉給球,讓每個人輪流處理球,也讓球員有調息的機會. 依自己的體力能力,量力而為.相信來打球的球友都是熱血,也都是開心的.

谢谢秋辰兄弟的详尽分析,我们没有理由不提高排球技艺!盼望大家尽量多来参加活动!

这个应该不是大问题,来的同学应该都是想锻炼身体的,至于技术肯定是参差不齐,技术稍好些的可以试着对打;差些的只要觉得快乐,喜欢围圈就围吧:)

极度同意！！！
排球要真的打的好，就是要多打，而且还必须要有针对性的练习，而秋辰所说的方法正是一个好的途径！！！
围圈还是挺有意思的，：）。以前看浙大校队训练的时候还用踢足球来热身，：P.但是热完身仍是采用对练的方式来继续练习的。多打打提高会很快。

秋辰所提倡是面对面打垫,手感很重要,迅速移动取位,这对于防守,一传实战性强,非常重要!反应快,动作敏捷非常重要!
围圈的好处,可以练习侧传,侧垫,背垫的技巧,看到有些比赛,运动员由于侧向传垫技术不好,经常被对手打探头球,背垫那就多见于后场很远的球,运动员背对球网将球垫向对方场地!
工夫不负有心人,只要用心学,自然可以从别人那里学到很多的技巧!
比如:秋辰很会利用各种方式的手法防守,经常将很难接的扣球送到你面前!让我大开眼界了!我要好好学两招!

引用：kwin_zhang 说： 围圈的好处,可以练习侧传,侧垫,背垫的技巧,看到有些比赛,运动员由于侧向传垫技术不好,经常被对手打探头球,背垫那就多见于后场很远的球,运动员背对球网将球垫向对方场地!工夫不负有心人,只要用心学,自然可以从别人那里学到很多的技巧!(2006-9-5 13:57:40)

個人認為先學習好處理正向的球,再轉而學習處理侧传,侧垫,背垫的技巧,如果一個正向球都沒法處理到位,那其他球就更不用說了.
围圈練習或許有它的好处,但人不夠多時,扣的技巧不好,扣的偏差時,常常會出現漏球而頻頻撿球的狀況發生.
對向練習有兩三人形成一面網,對扣球的人來說,它是一個面,不會因為小偏差而讓對方漏球.
對扣球者而言,他可以扣給對向不同的人,試著修正自己的方向與力道.好的扣球可以控制方向與落點.
(模擬在球場上扣球時,面對對方攔綱,必須利用手腕去控制方向與落點.)
接球著可以試著運用各種技術去處理扣球,好的接扣球是將球垫起來,利用力道與角度將球送至下一個準備扣球的隊員上方.這接球的同時也考驗同向人員彼此之間的合作默契,如何防禦,減少漏球.
前面提過,上手球比較好處理,不管垫球,傳球,接扣球都要盡量將球送到位.
什麼是到位的球? 簡單的說,如果是一手,將球努力的傳到二傳所站位置的上方. 如果是二手就努力的將球送到扣球手欲扣球的上方.
對初學者而言,將球傳到位是有點困難,前期只需要將球打高即可,再來才是控制傳球的方向與高度.
雙方對打,藉由交叉給球,每個人都有機會碰上不同的球路, 試著去處理好每個球,是我們學習的地方.
不管是新手,老手,每個人都有自己需要挑戰的方向.期許在經由平時的練習後,每個人都可以精進,並且樂在其中,玩的開心.

围圈最大的作用还是热身和调动大家的兴趣，要练技巧就得用各种练技巧的方法。
举个例子，练传球的方法：
三个人站在网前，AC站在两边边线内侧，B站中间，A向右，B向右，C向左。
A》 B》 C《
A先传球给C(<＝6米），C传给B，B背传给A，如此循环；
练习一定的时间之后三个按次调换位置，这才是真正的训练方法。
另外，诸如练一传的最好方法是站墙角，三个人轮流喂球等等不一而足。
球是要多打的，多打多练，用点心要进步也就比较容易啦，可惜我是没什么太多的时间和机会，本来打得不好，最近一段时间更是一直在退步。
希望大家都玩得开心吧。

非常高兴这个帖子引来如此高人气,说明大家在为提高团队的排球兴趣和技术水平很热心!秋辰兄,怎么不见你报名啊,我想向你学习防守技术呢!