挥杆 - 上 杆
后挥杆 (backswing)
后挥杆一直是个倍受争议的话题，有各种各样的教法。其中多数只是大同小异。这里我们要介绍的是较为简单而可行的方法，见图：
这时从正面看(见图A)，球杆与左手像在一条直线，实际上是在一个平面，因为手臂与杆身之间有个自然的角度。(从侧面图可以看出这一角度)
1.开始后挥时，你必须保持三角形的形状及球杆与三角形的相对位置不变。(见图B)
2.肩转动，身体重心向右脚移动，杆头顺着地面沿出球线的方向直直向后拉动。
3.肩继续转动杆头渐渐偏离出球的延长线而杆身与两脚的连线平行。(见图C)
4.这时开始把杆向上举起到顶点，记住，是向上，当你向上举时，肩会继续转动到理想位置。
这种方法的要诀是：先 转 然后 上。
理想的顶点位置
没有人是用后挥杆来击球的，只要你每次后挥杆都能够达到理想的顶点位置，其过程是不重要的，重要的是在正确的顶点位置，你就有了较大的机会做出轻松而有效的击球了。
理想中的上杆到顶时的位置：
从正面图来看
1.比较起站位瞄准时的位置，肩转动了约90度，髋转动约45度，右肩在球的后方；
2.身体大部分的重量转移到右脚(80%或更多些)，右脚掌的内側感受到压力；
3.头部随身体的转动而微转，随轴心的轻微右移而微微右移；
4.左膝盖被动地移动，指向球的后方。左脚跟可以被动地离开地面；
5.左臂有轻微的弯曲，既非笔直，也非曲折，若是笔直与曲折之间，笔直更接近于正确。
6. 脊椎保持了瞄球站立时的倾斜度(微向右倾)；
7. 右手小臂与大臂之间呈90度；
8.. 球杆约与地面平行(对一号木来说)。
从侧面来看
1. 右膝位置基本不变，弯曲度也保持不变；
2. 身体的前倾度保持不变；
3. 球杆与手的位置在右耳与右臂之间；
4. 球杆的指向与出球线的方向平行；
5. 左臂、左手背与球杆仍在一个平面上；
6. 两前臂所构成的三角形保持不变，右手要起到向上支承的作用。
从顶上往下看
身体背向目标，球杆与出球线平行。
挥杆 - 下 杆
上杆的目的是为了更好的下杆击球，关于如何下杆的理论方法、想法真是五花八门。每个职业好手的做法都不尽相同，最常见的做法是，轻松而缓慢--再开始下杆，下杆发力的顺序是至上而下最后手臂手腕。
请参考下图下杆到半路时的姿势
1. 左膝盖向目标方向移动，将身体的重量渐渐移回左脚；
2. 与此同时双手及杆尾握把处被动地落下
3. 头部仍留在球的后方；
4. 手腕及杆身之间的曲折仍保持不变。
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