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自我疗养常识 2005/8/29

常见的有挫伤、拉伤和扭伤处理方法：

（1）、止血防肿。损伤后均发生内出血，出血越多，血肿越严重，恢复过程也就慢，易形成组织粘连，影响以后功能的恢复。所以损伤后应尽快止血防肿，一般可用冷敷、加压包扎、抬高伤肢等。
（2）、活血祛淤，消肿止痛。一般经过24小时—48小时后，这时可以拆除包扎，进行热敷、按摩、理疗等，以促进伤部的血液循环，解除肌肉痉挛，加速血肿和渗出液的吸收，减轻疼痛和肿胀，以达到活血祛淤，消肿止痛的目的。
（3）、功能锻炼。功能锻炼可以促使受伤肢体较快的康复。能改善受伤肢体的血液循环和代谢，预防损伤组织的粘连与萎缩，加速愈合。

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