1.站位与姿势
身体站位与目标成90度。两脚自然分开均衡负担身体。肩膀与目标的中心画出一条想象的直线。
2.持弓
弓要能在箭被释放后自由移动。正确的持弓方法是拇指和食指形 成"V"字型。为了放松地持弓，很多的射手都使用弓悬索来防止箭出弓后弓的掉落。
3.持箭
左手持弓，在左臂内上箭。将箭杆放在箭台上，并使箭羽与弓弦形成正确地角度。将箭向弓弦方向拉动，直到弓弦与箭尾槽紧紧匹配。
4.拉弓
弓弦是用右手的前三个手指拉开的，同时箭尾槽用前两个手指轻轻夹住。向后拉开弓弦，直到右手的定位手指"到"。每次拉弓的定位点都要相同。定位点不确定就会射不准目标。
5.瞄准
可以使用直觉瞄准或使用弓上的瞄准器。在使用直觉瞄准时，射手双眼挣开目视目标。使用瞄准器时，将准星对准目标然后放箭。
6.放箭
弓要拉满。深吸一口气，然后憋住，三个持箭的手指轻轻放开，让弓弦平滑释放。同样要保持一致性，每一次的放箭都要如此。每次放箭之前，在脑中想象一下放 箭的过程。
7.后继动作
与其它运动一样，后继动作是十分重要的。要射得准确，持弓的手和持箭的手要在箭射中目标之前保持原位。坚持这样的规则就可以射得很好。
箭的速度
一般标的射靶赛用的比赛弓所射出的箭，其离开弦的初速度为每秒 40－60 公尺之间，这种速度相当于时速 200 公里的子弹列车。箭的初速度与弓的磅数成正比，磅数越高箭的初速度越快。目前一般国际射靶赛男选手所使用的弓大约为 45磅－55磅之间。箭的初速度越快越不易受到风雨的影响，不过对于初学者，则应尽量选用较低磅数的弓来练习。这样才能学会操作弓箭的技巧，等到技术熟练定型后，再换比较高磅数的弓。
箭的飞行距离
射靶赛使用的弓，其飞行距离大约为 200－300 公尺而射远比赛所使用的弓最远能射 800－900 公尺。因此每一位射手在射箭时都必须特别注意射箭安全守则。
箭的贯穿力
由于箭的初速度非常快，因此它可以很容易贯穿铁制的平底锅。它不但是一种打猎的工具，也是一种武器，足以伤人。因此将箭头指向对方或是向空中射箭都是严厉禁止的。
箭的命中率
近20年来由于射箭器材不断地改良，箭的命中率愈来愈高，国际级的选手在30公尺瞄准直径80公分的靶，36 支箭可以命中34支10分，世界纪录更高到满分(全部命中10分)。其准确性可见一斑。看一下世界纪录的分数就可以发现每支箭都有10或9分的命中率。 |
