2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。

    3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。

    4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。

    依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。

二、跌倒起立

  １ . 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。

  ２ . 膝盖下蹲。

  ３ . 先下膝盖着地（这时的护膝就非常有用）。

  ４ . 手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。　

  ５ . 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。

  ６ . 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。

  ７ . 双手用力下压将身体撑起。

  ８ . 以Ｖ型站姿站好。

三、前溜

   前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（〝刃〞是站立方式），左脚则稍稍压    内刃，右脚用力　滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来，　推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔～～～只是两只脚在那边猛推 .... 怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～～～当然啰～～～除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离），要讲求〝飘逸〞也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看 …

四、转弯

     以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心，还有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃 .... 这样子就可以画出优美的弧线了

五. T煞

     前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 .... 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面之后将抬起来那脚的脚掌转 90 度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 .... 让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。 ( 此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 )

六、前溜转后溜

     当我们前溜要转后溜时可轻跳 ... 转180度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 ....以脚尖为轴，顺势将身体转 180度或者是先以右脚为重心 ...将左脚转 180 度〈形成小蟹步〉再将右脚转 180 度就可以啦！〈ＰＳ . 在转向时，双脚尽量不要开太大，要保持平行，这样动作才会干净利落〉