不小心踩进了美食厨房,心灵手巧的众JJMM总有十分诱人的美味展示,可是

就算再怎么食指大动,眼前的美味也无法入口啊。今天，俺自己炮制了简单美味

的——木瓜牛奶。呵呵，那个香啊！

牛奶是最好的钙源，可是每天喝，都腻歪了，加入含丰富维生素的木瓜，

营养价值更是倍增哦！

下面是操作过程（操作？怪怪的，没办法，职业病！）

1、木瓜 大概500克吧，去皮，去籽，再削去内膜（内膜有点苦），切成

块状(此过程开始嘉奖劳动者，比如我）。

2、锅里加入少量水，它们的功效就是煮木瓜，主角是牛奶，所以水足够
淹过木瓜就可以了（好啰嗦）！水沸后加入木瓜（大概是400克），小火，煮它
二十分钟吧。

3、加入冰糖适量，纯牛奶或脱脂奶约800毫升，中火煮热牛奶，不过不要

太热，无需煮沸。过度加热可使牛奶的钙磷沉着，影响吸收，

使蛋白质变性，营养价值大打折扣。

OK！热牛奶的香气四溢与香甜软滑的木瓜就这样完美结合！美不美，试一试

就知道啦！对了，趁家里没人在，先冰存一部分，那是明日的早餐。

好吃

哦，终于有人支持啦？
谢了！