安东尼.罗宾说：“你有什么样的感觉，你就有什么样的生活。”人感觉到的，就是所拥有的。人感觉到的越多，所拥有的也就越多。
一件好事发生在我们身上，或者别人帮了我们一个忙，我们可以非常感激，可以稍稍有些感激，可以感到无所谓，也可以不高兴或生气。对同样的事，人可以产生不同的感觉，又由不同的感觉产生不同的情绪。人的情绪的质量就是生活的质量。所以，拥有好情绪的人，就拥有高质量的生活。当人心存感激之情时，就会感到美好、感到爱和幸福；如果没有感激之情，也就没有这种美好、爱和幸福的体会。如果对于好事，人不但没有感激之情，反而生气，抱怨好事来得太晚或太少，那么这个人对生活的感受就只有人间的丑恶、冷漠和生活的艰难。对这样的人来说，无论有钱没钱、有闲没闲、有名没名，他的生活中都不存在幸福和快乐。
怎样去感受生活是一个习惯。如果一个人从小生活的环境中有很多挑剔和抱怨，那么挑剔和抱怨就很可能成为这个人感觉生活的习惯。比如，别人帮了自家一个忙，家里的大人不但不表示感激，反而埋怨说：“这事儿办得不怎么样，这人没有尽力，他本可以做得更好。”又如，家里发生了一件好事，家里的大人却说：“小事一桩，没什么值得高兴的。”这种感觉生活的方式就是这个家庭的习惯。如果人们不是有意识地去改变它，这个习惯将作为家庭传统习惯代代相传。
我的亲戚当中就有这样一家人。前些年，逢年过节的时候，弟弟会给哥哥寄去三百元钱。哥哥每次回信的内容大致都是：“才三五百元钱，你也拿得出手？当年，是因为我没有离开老家，你才能出去上学。你今天只给这么少，也实在太小气了！”当时人们的工资都很低，挣国家干部工资的弟弟已经尽了力。这样闹了几次不愉快，寄钱的事就只好停下来。
要是没有感激之心，人会找出很多借口，把别人为自己做的好事和发生在自己身上的好事贬低，变小甚至变成坏事。“他欠我的”、“这是应该的”、“他给这么少，太小瞧人了”、“没什么值得高兴的”、“他早该这么做了”，都是常用的借口。实际上，每个人都在选择自己的路。每个成年人今天的生活状况，都是自己昨天决定的结果。家人之间，亲人之间，同事之间可以是互相帮助的关系，但不是谁欠谁的关系。帮助是出于友爱，而不是出于还债。如果人们能明白这个道理，他们的生活就会变得更温暖。
人本身就是一个磁力中心，不同的磁力中心吸引不同的东西。你是一个好事的磁力中心，好事就容易发生在你身上；你是一个坏事磁力中心，坏事就容易发生在你身上。人的感激之心是好事磁力中心的重要组成部份。有了它，好事就会不断地落到你身上。别人帮助了你，或为你做了一件好事，你心存感激并表达出来，为你做事的人也会从中体会到快乐。不断寻找快乐是人的行为规律。这个规律使得人对给自己带来欢乐的事情非常感兴趣。下一次，这个帮助过你的人会更愿意帮助你。一件好事落到你头上，你应该心怀感激，感激之心能增强和延长人对好事的快乐感，而快乐又能使人的态度变得更好，办事效率更高。这样，一件好事很可能成为几件好事的起点。这样，好事会不停地花样翻新地落在心怀感激的人身上。同样，没有感激之心的人，从自己身上推走的也不仅仅是一件好事，而是成串儿的一系列好事。
很多把别人的帮助贬低或变小的人，自以为这种做法很聪明。他们可能以为，当自己把别人的帮助或给予变得很小时，一方面，下次别人会帮更大的忙或给得更多；另一方面，反正那些人给的不多，所以自己也不欠他们什么。这样对待别人的帮助或给予的人，表面上看起来挺复杂，但实际是一种心灵贫穷的复杂。这样对待别人帮助和给予的人真正贬低和坑害的正是他们自己。因为贬低和轻视他人的好意，使人一辈子也不能体会到人间的温暖、关爱、美好。这样的人，切断了自己一生快乐和幸福的源泉，他们的心将由于得不到滋润而变得贫乏和干枯。
与贬低别人的好意相反，如果对别人的每一点帮助或给予都发自内心地感激，表面上，这个人看起来有些简单，但这是一种极其丰富的简单。这样的人会有更多的机会感受到人间有温暖、关爱和美好。感激之心给人的一生接上了快乐和幸福的源泉。有了这样的源泉，人的心灵将由于经常得到美好情感的滋润而变得非常健康。
科学调查表明，有宗教信仰的人，一生感受到的幸福多于没有宗教信仰的人。心理学家们认为，之所以有宗教信仰的人感觉到的幸福更多，其中一个重要的原因就在于，几乎所有的宗教都强调感激之心的重要性。宗教信仰要求信徒们感激生活中的一切：他们感激空气、水、食物、亲人、朋友以及一天的平安。人心中经常有感激之情流过，感受到的生活就是充满温情的生活。很多有宗教信仰的人都怀有持久的感激心态和习惯，所以他们更容易快乐和满足。
人的一切生活习惯都可以通过学习和训练来养成。怀有感激之心这个习惯也不例外。没有宗教信仰的人可以同有信仰的人一样，生活中有意识地去寻找训练自己感激之心的机会。比如，睡了一夜好觉，睁开双眼，人可以心存感激：感激一夜好觉，让自己感到浑身舒服。推门出去，天气真好；人可以心存感激：感谢老天爷给我蓝天白云，清风拂面，让自己身心舒畅。去买早点，卖早点的女孩儿笑容可掬，人可以心存感激：感谢女孩儿的笑容给自己一个好开头，好开头定能带来好运气。从小事做起，让自己的眼睛能看到值得感激之事，也让自己的心能体会到感激之情。人把自己的注意力放到什么事情上，什么事情就会变得又多又真实。只要能够坚持做下去，半年或一年后，你一定会现生活中的好事很多，可以感激的事也很多。当你有了这个发现时，你的生活就会变成充满温情、快乐和令人满意的生活。