拥抱自己的心情

人在心情不好的时候会不自觉地把坏心情抱得更紧，关门不跟人说话，嘟着嘴生闷气，锁着眉头胡思乱想，结果心情更坏，更难过，所以，人要学习放下心情，拒绝让它折磨才行。
我们想拥有好心情，就得从原有的坏心情中开脱，从烦恼的死胡同中走出来，请注意，肯放下心情的包袱，好好检视清楚，看看哪些是事实，把它留下来，设法解决，哪些是垃圾，是给自己制造困难的想法，要狠下心来把它拋开，这就能应付自如，带来好心情和清醒的头脑，因此，人人都应该学 会放，学割舍。
在<星云帝话>中有一则故事，讲得很生动，对我们很有启发性，这故事讲的是一位旅者，经过险峻的山崖时，一不小心掉落山谷，情急之下攀抓住崖壁下的树枝，上下不得，祈求佛陀慈悲营救，这时佛陀真的出现了，伸出手过来接他，并说：好!现在你把攀抓树枝的手放下，但是旅者执迷不松手，他说，把手一放，势必掉到万深 ，粉身碎骨。
旅者这时反而更抓紧树枝，不肯放下，这样一位执迷不悟的人，佛陀也救不了他，坏心情就是紧抓住某个念头，死死握紧，不肯松手去寻找新的机会，发现新的思考空间，所以陷入愁云惨雾中。
其实，人只要肯换个想法，调整一下态度，或者修改一下作息，就能让自己有新的心境，只要我们肯稍作改变，就能拋开坏心情，迎接新的外境。
人个女人羽惯每天愁眉苦脸，小小的事情似乎就引起不安，紧张，孩子的成绩不好，会 他一整天优心，先生几名无心的话会让她暗然神伤。她说：几乎每一件事情，都会在我的心中盘据很久，造成坏心情，影响生活的工作。
有一天，她有个重要的会议，但是沮 的心情却挥之不去，看看镜子里自己的憔悴，没精打采，怎么参加重要的会议？
心理专家告诉她：把你沮 的事放下，先把脸把无精打采的悉容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人，注意!装成高兴充满自信的样子，你的心情会好起来，很快地你就会谈笑风生，笑容可掬，她照着去做，当天晚上在电话中先诉心理专家说：我成功地参加这次会议，争取到新的计划和工作，我没想到强装信心，信心真的会来：装着好心情，坏心情自然消失。
人要懂得改变情绪，才能改变思想和行动，思想改变情绪会跟着改变。