吸烟的危害很多，这些危害在各种媒体上都有过多如牛毛的报道，甚至连香烟包装盒上都赫然印着“吸烟有害健康”，这是任何一种商品都不敢采用的宣传方式，而只有香烟厂家明明告诉你吸烟有害健康，却不担心你不掏钱买。这些危害凡是吸烟的人心里都清楚，我就不一一指出，而我自己只简单地把吸烟的危害总结为一句话：害人害己。
吸烟上瘾仿佛是误上了贼船，上去容易下来难。更糟糕的是这贼船没有人看守你，自己也不愿意下来。这和中了毒瘾本质上是相似的，不过是毒性大小不同而已。而吸烟上瘾或者说是难以戒除，大体缘于生理依赖和心理依赖两种原因，其中心理依赖的的比重更大些。戒烟者在戒烟过程中，并无太大生理反应，有的出现轻微生理不适，也并非不能克服。而最要命的是那种对吸烟的强烈心理依赖，往往表现为一日不吸便抓心挠肝，烦躁不安，嘴上总象缺了点什么东西，这时用嗑瓜子、吃糖果、喝茶，嚼口香糖代替也不解决问题，相反倒更勾起对吸烟那种独特感受的强烈向往。
很多朋友都说戒烟很难，对这种说法我是深有体会的。我从五年前起就多次下决心戒烟，但都未成功。宣布戒烟时是那么豪情万丈，那么坚定不移，大有“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不回还”的壮烈，但往往一、两天后，顶多不超过十天，就又重操旧业了，再戒再吸，再吸再戒，如此反复，往往变本加厉，比原来抽得更凶。