如果她很伤心,你陪她静静的坐着,任她哭,哭完会好受一些,或者就听她说,她最需要的是一个听众,在这个时候说什么都是多余的,因为她在伤心的时候是听不进任何的劝告的.如果是自己心情不好,那发泄方法就太多了,不同性格的人有不同的的发泄方式.我最常用的是哭,虽然听起来蛮没用的感觉,但是我觉得哭过以后才会舒服很多,或者在网上的论坛上啊,QQ上啊或者什么地方找认识或者不认识的倾诉一下,不管对你有没有用,只要能发泄出来就最好了.