白领上班族缓解疲劳操非常的适合白领或是上班族们每天的在办公室内坐着看电脑而造成身体的疲劳不适，但是一般的中午或是休息的时间是比较少的，所以白领上班族缓解疲劳操根本就没有太多的时间去做，从而造成身体上的各种不适。所以白领或是上班族们在选择白领上班族缓解疲劳操时一定要选择简单有效且也不耽误时间的。那我们就一起来看一下都有什么适合白领上班族缓解疲劳操吧
第一节指甲摩头。
　　两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端往返按摩头部1-2分钟。可加强脑供血，强健脑细胞，促进入睡。
　　第二节拇指搓耳。
　　两手大拇指侧面紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1至2分钟。可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。
　　第三节双掌搓面。
　　两手掌面紧贴面部，以每秒钟两次的速度，用力缓缓搓面部所有部位1至2分钟。可疏通面部经脉，促睡防皱，缓解精神疲劳。
　　第四节双掌搓肩。
　　两手掌面以每秒钟两次的速度，用力搓摩颈肩肌群，重点在颈后脊柱两侧1至2分钟。可缓解疲劳，预防颈肩病变。
　　第五节推摩胸背。
　　两手掌大拇指侧以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重点在前胸和后腰，可疏通脏腑经脉。
　　第六节掌推双腿。
　　两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的速度，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟。
　　第七节交换搓脚。
　　右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌心搓摩右脚背所有部位，然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共约2至3分钟。此法可消除双足疲劳，贯通阴阳经脉。
　　第八节叠掌摩腹。
　　即两掌重叠紧贴腹部，以每秒钟1至2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点在脐部及周围，共2至3分钟。此法可强健脾胃，促进消化吸收。
比如像氨康源的氨基酸固体饮料里边的白领抗疲劳F型产品纯天然的完全由天然蜂王浆提取物提取，绝无化学合成成份。低热量的全部热量仅有14.43KJ约合4K，无任何糖，不必要担心至肥胖和升高血糖问题。弱碱性的PH值在7.4左右，非常适合人体调节体内环境和抗疲劳。全面蛋白质营养含有人体不能合成八种必需氨基酸,为我们减少了不必要的蛋白质过多摄入，减轻了机体的负担。所以以上的产品特点足够让你有理由选择。因为既方便服用又安全可靠。
事实上关于这些白领上班族缓解疲劳操也是有很多种的。只有看你在找这些白领上班族缓解疲劳操的时候有没有找对适应自己身体的，还是对健康有益的。像白领上班族缓解疲劳操有的是做起来有效果 但是耗时间和精力所以就不如选择一些方便服用效果又好的营养品来补充身体，既不耽误时间有解决了问题哦！