南方三四月份正逢梅雨季节，多雨潮湿、昼夜温差较大，容易使心理承受能力较差的人丧失理智。资料显示，在春季沉闷多雨的天气里，有自杀倾向的人实施自杀的可能性要比平时高出80%以上。而且，自杀还有一定的“多米诺效应”：有自杀倾向的人在听到有人自杀的消息后，可能不由自主地产生心理暗示，诱发自杀行为。

春天是心理疾病患者最危险的季节，由于天气变化，病人情绪波动大，成为心理疾病发作的主要诱因。具体分析，由于冬天因气温偏低，血液主要都集中在内脏、大脑等处，到了春天气温升高，血液扩散到体表，内分泌也因天气发生变化，由此易造成情绪波动加大，因此３月、４月成了抑郁症患者最“黑暗”的季节。

抑郁症临床分３种类型，最严重的有精神病性抑郁，这种抑郁症来势凶猛，病人一般会出现幻觉、幻想，常伴有精神病人症状，常人一眼都能看得出来；第二种就是平常所讲的抑郁症，病人生活自理没有问题，但难以工作；第三种就是恶劣心境，这是现在最为常见的抑郁心理问题。与前两种相比，这种心理问题，一般人难以“自知”，尤其需要注意其萌芽状态。

经济压力、工作压力、人际关系等等很多现代社会因素，都会引发人们产生心理危机。因此，每个人都有义务留意身边亲人或朋友的心理状态，并帮助他们渡过心理危机。比如你发现一个朋友，每天总是反反复复说同一件事，对任何事情都容易产生负面评价，或者对旁人不经意的一句话、一个表情感觉非常敏感，老是往不好的方面想，也许就意味着他（她）已经存在一定的心理问题了。此时，作为朋友，应该耐心倾听此人的诉说，给对方以支持、鼓励，并劝其改变生活方式，多到户外活动，最好长期坚持体育锻炼。

放松心情，低气压的天气，我们的心情拒绝低压，远离春季抑郁症，做个快乐的自己……



【抑郁症状自测】

第一，抑郁症有精神沮丧的表现，这种精神沮丧表现为心情方面非常压抑，整天无精打采愁眉不展，伤心落泪，这是情绪方面。

第二、表现为情绪丧失，没有乐趣，即使他以前很喜欢的活动，均丧失的兴趣。

第三、表现为疲倦、丧失精力，病人感到疲乏无力，做事力不从心，甚至懒于梳理，甚至懒的说话。

第四、表现为注意力难以集中，办事犹豫不决，无法做出决定记忆力减退注意力难以集中。

第五、表现为体重减轻食欲不振。

第六、表现为睡眠的症状，失眠早醒多梦

第七、表现为烦燥，有一种大祸临头的感觉，或者是迟滞的表现，就是活动少，话少，整卧床。

第八、就是自责内疚，感觉自己对不起家人，甚至对不起国家，对不起人民。

第九、表现为独处不愿意见人。

第十、表现为自杀的想法，病人万念俱灰，强烈地生不如死的感觉。所以这时候病人可以流露出自杀的言论，甚至自杀的行为。这是最危险的。


【仲氏抑郁量表】

请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续

1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4

2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1

3、我要哭或想哭 1 2 3 4

4、我夜间睡眠不好 1 2 3 4

5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1

6、我的性功能正常 4 3 2 1

7、我感到体重减轻 1 2 3 4

8、我为便秘烦恼． 1 2 3 4

9、我的心跳比平时快 1 2 3 4

10、我无故感到疲劳 1 2 3 4

11、我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1

12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 1

13、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4

14、我对未来感到有希望 4 3 2 1

15、我比平时更容易激怒 1 2 3 4

16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1

17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1

18、我的生活很有意义 4 3 2 1

19、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4

20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的车西 4 3 2 1

结果分析：指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。仅做参考。

指数与抑郁症状的严重程度的关系如下：指数在50%以下：正常范围（无抑郁症状）；指数在50%～59%：轻度抑郁；指数在 60%一69%：中度抑郁；指数在 70%及以上为重度至严重抑郁。

此量表虽然可以测出抑郁的轻重程度，却不能判断抑郁的分类，测出有抑郁症之后，应该及时到精神科门诊进行详细的检查、诊断及治疗。











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