浅议五行相生相克与养生之道
刘子华

学习了12年的阴阳五行，倾心于玄学文化研究，每每把阴阳学说与养生契合领悟，总有一些小的感悟。什么是五行相生？这是先哲们对宇宙物质转化的抽象理解，我们也可以具体化理解五行相生道理，比如水能生木，小草经过雨露之水滋润，渐而成长，枝叶茂盛，这就是水生木的道理。人合理的补充能量、营养、能让肌体维持正常运转，健康自然，这是一种相生关系。但是，五行不是一味的相生，需要平衡才能够相生成功，如果木弱水强，就变成反生为克了；如同一棵兰草，被水淹没，也必然腐烂而死，不受其水生。从中医养生 的的角度来说，就是“虚不受补”，也就是说，本身体质比较虚弱，元气不足的人，不能大补，应渐次进补，逐渐培补元气。我们常常误以为吃得越多，补得越好，筵席之间，也常常叫人“多吃点”，事实上，从弱不受生的角度来看，脾胃虚弱的人吃到七分饱是最佳状态。应把暴饮暴食改变成七饮七食，反而能使五行相生构建成为最佳消化平衡状态。

现在上班簇，在昆明，包括很多老板，其饮食结构多为早上随便，中午随缘，晚上随意的饮食方式。一天到晚辛苦奔走，晚餐成为最放松自在的时候，朋友相聚、公司聚餐、家人团圆、拼命吃喝，构成不平衡的饮食结构，产生了很多相应的疾病，严重违背养生之道。暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌 ，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命；研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险机率增加4倍；发生腹泻时，老年人因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩粘稠，流动缓慢，而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，脑梗塞形成。所以，晚餐的时候，请大家记住弱不受生的道理，多吃蔬菜，少吃酒肉，放慢吃饭速度，可以控制暴饮暴食的恶习，给我们身体的吸收创造轻松空间。

上面我们简单讲了相生的关系，哪么，什么又是五行相克呢？比如说：发生了火灾，我们用水浇熄。这就是水克火的道理。克是互相制约的意思，我们的身体同样具有阴阳五行的属性。如果其中的某一个气不能控制，就会发生病变，当肝木之气过盛，就容易生气发怒，肝脏也容易生出现疾病，当虚火过盛，五心烦躁的时候，我们就需要吃一些清凉的水果蔬菜，甚至药物了。具有实热体质的人代谢旺盛，产热多，则宜多吃寒凉性水果为好，否则体内易上火，出现脸赤咽痛，尿短便秘等症状，这就是水克火对于饮食养生的具体指导思想。

《周易》第六十三卦 ： 水火既济。说明了水火制约平衡到位的有利物质状态。我们知道，冰天雪地不适合植物生长，因为代表冷性事物的水过重，然而，酷暑干旱，庄稼也会枯死，这是因为代表热性事物的火过盛。只有冷热相应，温度适合，生物才会茁壮成长，这种冷热适度的状态，就是 《水火既济》的美妙体现。人脱胎于宇宙自然，也离不开大自然的规律。人的肾代表水，心代表火，如果人的水火不能既济，就会心肾不交。道家认为通过内炼，使精气充足以后，不但元阴、元阳可以互济互根，肾水还可以上升与心火相济。如此，因心肾不交而造成的心悸失眠、遗精等病症，就可得到改善，而且心的协调脏腑的功能也可随之而加强。元阴的充足，在炼功中还常常表现为口中产生大量津液，这种口津能够灌溉脏腑，润泽皮肤，吞咽而不吐，则肾水充旺，颜色不槁。足以降火养心。因此，提倡大家学习太极拳、瑜伽来养生。

今天，我简单的跟大家分享了五行相生相克与养生之道的一些认识，然而五行学说、中医都为博大精深的学问，难免盲人摸象，出现错误，恳请诸位斧正。联系蔻蔻：八零五七三九一九三

刘子华