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如何让自己的情绪不低落

作者:爱屋红娘   查看爱屋红娘全部帖子人气值:9965   回复数:14   字数:2223发表时间:2007/4/13 17:06:16

一.确定几件你认为一生中最有价值的事情,然后专心去做。
:
: 当人处于低潮时,对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以,要想摆
: 脱这种情绪,首先应该让自己不要总是去想这些问题,转移注意力。
:
: 二.对于某种不能改变的事实,那就全心地接受它。
:
: 有时候,一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实,不要总想着如何再让它变为
: 虚无,尝试去接受,去面对现实。一个人不可能改变全世界,事物不会因你而改变。我
: 们所能做的,就是适应这个世界。所谓物境天择,适者生存,想让自己开心,首先就要
: 让自己不那么极端,不去钻牛角尖。
:
: 三.生活要简单而有情趣。
:
: 不要总是对现在的生活不满,不要总是和别人去攀比。你的生活,应该有你的精彩。有
: 时候,幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。
:
: 四.原谅别人就当作原谅自己。
:
: 宽容是一种美德,是对犯错误的人的救赎,也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方
: 如何得罪了你,给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故
: 意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会,就是给自己一个机会。对于一些人
: ,原谅,远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误,也许只是一闪而过的歪念。人
: 总有犯错误的时候,不要过于苛刻。
:
: 五.相信人是可以改变的,若要改变别人,需先试着改变自己。
:
: 不要总是认为江山易改,本性难移。有时候,只要有信心,人是可以改变的。或许是为
: 了友情,或许是为了爱情,又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于
: 相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病,如果你要是爱着对方,就给他机会去改变
: 。但是,严格要求对方的同时,也要严格要求自己,对于自己的一些为对方所不能容忍
: 的毛病,一样要加以改正。永远不要严于待人,宽于待己。这样做会让对方伤心,失望
: 。
:
: 六.确信任何痛苦和逆境都是有意义的,并且尽量去找出它们的意义。
:
: 你现在所受到的痛苦,不是毫无意义的。人生不如意,十之八九。人一辈子会碰上许许
: 多多的痛苦,这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废,也可以激发人的斗志。痛苦磨
: 练了人的意志,让人们不会轻易的被困难所打倒。
:
: 七.不要求全,部份的美也是美。
:
: 追求完美的人生,是每个人的梦想。但是,这种完美真的存在么?我们穷尽一生,只是
: 为了追求那完美的一刻,值得吗?每个人都有缺点,每件事都会有不足。看人看事,先
: 看到其美好的一面,如果你认为这个人值得你去付出,我向你一定可以容忍对方的缺点
: 。不要把目光总盯在丑恶的方面,那样你永远找不到快乐,永远不会有好的心情。
:
: 八.坚拒那些毁灭的情绪盘据心头,像:愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。
:
: 人都是有恶念的,也许只是一瞬间的想法,不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是
: 复杂的,不是只有善念。有时一些恶念,还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负,
: 你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的,关键是要能控制住自己的恶念,让
: 它不去左右自己的行为.所以恶念不可怕,只要运用得当,反可以帮人疏导压力。
:
: 九.对原来引起你某种不良情绪的刺激,试作不同的解释。
:
: 有时候对一件事,因时间的改变会有不同,当时对你来说很痛苦的一件事,过一段时间
: 之后,你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题,你也许会发现,痛苦并不像
: 你想象的那样真实。
:
: 十.不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。
:
: 一个成熟的人,应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情,不要后悔,因
: 为这是你自己的选择。这样的选择,是被当时的你所认可的,因此,你没有理由去后悔
: 。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道,不要以同一个结果去比
: 较不同的选择,也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了,就不要后悔
: 。只要自己尽力了,其他的一切,就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了,收
: 获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果,用心去欣赏自己努力的过程
: ,那才是你最应该记住的。
:
: 十一.学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物。
:
: 不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的,是残
: 酷的,也是美好的。往往越平凡的事,越能带给人震撼。
:
: 十二.快乐是一种内在的涌现、真正的快乐是不假手于任何外在的人、事、物的。
:
: 永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久,很快就会被无边
: 的痛苦所取代。真正的快乐,是发自内心的。
:
: 人总会有心情低落的时候,不管是因为爱情,还是因为友情,或是其他的因素,让你痛
: 苦,让你找不到人生的乐趣,首先,不要放弃对美好事物的渴望,有希望才会有动力。
: 其次,如果你真心想摆脱目前的困境,那首先要敢于面对困难,一味逃避,只会让自己
: 痛苦之路更加漫长。


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