A型血
适合消化植物性蛋白质。慎食牛肉 羊肉等肉类，应以鲜鱼和鸡肉取而代之，加强对豆腐 谷物等植物性蛋白的摄取。最好每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易吸收。
减肥食物：橄榄油 大豆 绿叶蔬菜和菠萝。
B型血
晚餐宜喝粥减肥。建议食用：各种肉类 海鲜；鲜奶酪 奶油；橄榄油和鱼肝油；大米 谷物等；洋白菜 胡萝卜 花椰菜；香蕉 苹果等。
少量食用：肥猪肉 鸡肉 火腿；龙虾 章鱼 冰淇淋；蔬菜油；各类坚果 黄瓜；非稻谷类面包；玉米 萝卜 椰子。
可减肥的食物：绿叶蔬菜 肉类 鸡蛋 奶酪 酸奶。
O型血
动物蛋白质是你的主要能量来源，但你不易消化乳制品 豆类和谷物食品（这也是致胖原因）。应少喝乳制品，但需补钙量。瓜菜做的沙拉能补充钙质。注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。睡前吃奇异果能有效补充维生素同时帮助消化蛋白质。

减肥食物：海生贝壳动物 卷心菜和菠菜等。
AB型血
生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，最好以豆腐 新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食作点缀，另加些鲜鱼和鸡蛋。
减肥食物非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下的果皮可浸浴，达到由外而内的瘦身目的。