【瘦身小贴士】每一套瑜珈动作长期练习均会有健美身材的效果，但不同的动作其效能也稍有差别，此套瑜珈动作专为想瘦身的人士准备。
【活动时间】每周日下午2:40-3:40。
【活动费用】每人180元，在第一周参加活动时一次交清，分2个月练习，所有学员送瑜珈光盘一套（两张）。已参加过爱屋瑜珈俱乐部瘦身学习的老学员跟班学习费用为100元。
【活动地点】深南中路新闻大厦2号楼204（大剧院西100米、邓小平画像旁、红岭大厦对面）
【参加人员】爱屋会员，体重超标5斤以上者。人数限定为15人。请已报名的人员及时留意网上报名信息，组织者也会在活动前一天通知已报名人员能否开课。请不要不报名直接去。
【教学方式】不同于一般的带练，将实行小班式教学，对会员进行瑜珈瘦身训练。确要有事请假者可根据情况个别补课或跟随下个班补课。
【详细位置】从新闻大厦2号楼坐电梯直达2楼，出电梯沿红地毯走即可见204室。
【途经车站】市委（老市政府）：3、8、12、14、113、K113、204、K204、203、215、223、103等；
荔枝公园：10、23、24、30、K302、311、404、418、446、477、548、302、7、64等；
红岭大厦：8、23、24、29、30、K302、369、406、416、446、472、477、548、408、7、411、302等；
蔡屋围：3、12、14、29、104、113、K113、204、K204、215、407、446、103等
【参加活动须知】：
1、参加者男女不限；不需自带瑜伽垫，赤脚练习，个人自带穿着舒适的棉质衣物即可；
2、宜空腹或餐后2小时后参加训练（如果太饿会导致血糖过低，可提前一两个小时食用少量面包、稀饭等易消化的食物）；
3、尽量提前十分钟到场换衣服和热身。到达后先签到。
(需要报名请点击活动照片下方的“报名参加”）
【组织者电话】周渔 ：25384440 ●不清楚交通路线请打此电话：0●
[健身] 完美身材与优雅气质实现指南--瑜伽
◆没有一个人足够完美／也没有一副身材足够魔鬼／如果你厌倦了那些有着神话般承诺的指导书／又不想先饿个半死再累个半死／试试这份简单的愿望计划书／你再也不用依靠调整心态和自欺欺人才能对自己感觉良好。
◆你的愿望：增强体质，又不会感到筋疲力尽，同时使你的个人气质得到提升，没问题！锻炼方式：当然是瑜珈。
◆原因：也许你已经听说了太多有关瑜珈的神奇故事，它确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。瑜珈能有效地、舒适地、不知不觉中使你加强体质、保持完美的体形。
◆效果：瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力，柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。
◆专家建议：“瑜珈就像是精神放松制剂，通过它，你可以摆脱以往的紧张焦燥从而得到精神上的舒展和集中。我们通过这种方式来唤醒我们自己的身体意识，所以在锻炼过程中要密切注意每一步身体的细微感受和呼吸变化。”
◆具体做法：你可以穿着任何令你觉得可以舒展四肢运动灵活的服装进行练习，坚持下去，伴随着轻松的音乐感受瑜伽，感受自己身体的变化。你的完美身材和过往一些长期折磨你的毛病将逐步消失、不断改善。