●请各位会员根据自己的作息与工作时间慎重报名，报名后不要轻易退出。同时，敬请各位会员遵守个人诚信，报名后即遵约前来参加活动。如果要取消活动，请至少提前两天，以便网站对当期活动做出合适安排。确不方便网上报名者可电话报名:25384440。

【活动时间】每周六上午11:30-1:00(空腹练习，吃完早餐后请勿进食，如果太饿可提前食用少量稀饭、面包类易消化的食物。
【活动地点】南山文体中心
【学习周期】每期活动为期四周，每周一次，每次2小时。
【参加人员】爱屋会员，7人以上开班，人数限定为13人。
【教学方式】不同于一般健身房的瑜珈带练，将实行小班式教学，详细讲解要点，皆在让每一个会员都真正学习练习瑜珈的方法，并能自己在家练习。
【活动费用】130元/人
【详细位置】南山区常兴路南山文体中心B座213室（周围建筑有南山图书馆、天虹等）
【途经车站】488、337、355、350等很多车次，在南山文体中心或南山医院站下车。
【特别提醒】：
1、参加者男女不限；自带瑜伽垫，暂没买瑜珈垫的可用一张薄毛毯代替。赤脚练习，个人自带穿着舒适的棉质衣物；
2、宜空腹或餐后2小时后参加训练；
3、尽量提前十分钟到场换衣服和热身。训练时请注意保持训练场安静，切勿大声喧哗。
(需要报名请点击活动照片下方的“我要报名”）
【组织者电话】白兰 ●25384440 ● [健身] 完美身材与优雅气质实现指南--瑜伽
◆没有一个人足够完美／也没有一副身材足够魔鬼／如果你厌倦了那些有着神话般承诺的指导书／又不想先饿个半死再累个半死／试试这份简单的愿望计划书／你再也不用依靠调整心态和自欺欺人才能对自己感觉良好。
◆你的愿望：增强体质，又不会感到筋疲力尽，同时使你的个人气质得到提升，没问题！锻炼方式：当然是瑜珈。
◆原因：也许你已经听说了太多有关瑜珈的神奇故事，它确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。瑜珈能有效地、舒适地、不知不觉中使你加强体质、保持完美的体形。
◆效果：瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力，柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。
◆专家建议：“瑜珈就像是精神放松制剂，通过它，你可以摆脱以往的紧张焦燥从而得到精神上的舒展和集中。我们通过这种方式来唤醒我们自己的身体意识，所以在锻炼过程中要密切注意每一步身体的细微感受和呼吸变化。”
◆具体做法：你可以穿着任何令你觉得可以舒展四肢运动灵活的服装进行练习，坚持下去，伴随着轻松的音乐感受瑜伽，感受自己身体的变化。你的完美身材和过往一些长期折磨你的毛病将逐步消失、不断改善。