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【瑜伽●大家乐健身中心●瑜珈温习活动报名处】
【温馨提示】如果你有一定的瑜珈基础（有基础指曾参加过爱屋的瑜珈学习。自学看书学的大多不规范，不在此列），但自己在家却很少练习——也许因为没有练习的气氛，也许自制力较弱，那么，你可以参加我们的活动，有许多瑜珈爱好者集中在一起，在瑜珈老师的带领下，让我们一起来回味和练习瑜珈，让你所学过的瑜珈知识真正发挥作用，最大程度的健美你的形体、平和你的心态。
【报名注意事项】活动场地均是从别处租用，为了保证场租成本，爱屋规定报名人员满一定数量后方可开班，请各位会员根据自己的作息与工作时间慎重报名，报名后不要轻易退出。同时，敬请各位会员遵守个人诚信，报名后遵约前来参加活动，如果要取消活动，请至少提前两天，以便网站对当期活动做出合适安排。提前报名的会员，网站会提前一天用手机短信或电话告知活动能否举办。
【疑问咨询】白兰
：25384440 ●不清楚交通路线请打此电话：82095591●
【参加人员】爱屋会员，但不接受没有基础者报名，人数限定为20人。
【活动时间】每周五8:20-9:40，空腹练习。）
【活动方式】以带练为主，以教为辅，故要求参加者有瑜珈训练基础。
【参加人员】爱屋会员，12人以上开班，如果当期报名人员不满12人，活动自动延至下周五举行。
【活动地点】大家乐健身中心
【活动费用】单次收费15元/人，月费50元(每月共四次活动），两种交费方式自选。
【详细位置】红荔路、红岭路交界处 大家乐舞台院内青少年活动中心
【途经车站】451 461 468 502 105 等很多车次，在图书馆站、荔枝公园站或者康泰娱乐城站下车，然后步行100米左右即到。
【特别提醒】：
1、参加者男女不限；瑜伽垫由瑜伽馆提供，赤脚练习，个人自带穿着舒适的棉质衣物即可；
2、宜空腹或餐后2小时后参加训练；
3、尽量提前十分钟到场换衣服和热身。训练时请注意保持训练场安静，切勿大声喧哗。
(需要报名请点击活动照片下方的“我要报名”）
【组织者电话】白兰
：25384440 ●不清楚交通路线请打此电话：82095591●
[健身] 完美身材实现指南--瑜伽
◆没有一个人足够完美／也没有一副身材足够魔鬼／如果你厌倦了那些有着神话般承诺的指导书／又不想先饿个半死再累个半死／试试这份简单的愿望计划书／你再也不用依靠调整心态和自欺欺人才能对自己感觉良好。
◆你的愿望：增强体质，又不会感到筋疲力尽，没问题！锻炼方式：当然是瑜珈。
◆原因：也许你已经听说了太多有关瑜珈的神奇故事，它确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。瑜珈能有效地、舒适地、不知不觉中使你加强体质、保持完美的体形。
◆效果：瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力，柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。
◆专家建议：“瑜珈就像是精神放松制剂，通过它，你可以摆脱以往的紧张焦燥从而得到精神上的舒展和集中。我们通过这种方式来唤醒我们自己的身体意识，所以在锻炼过程中要密切注意每一步身体的细微感受和呼吸变化。”
◆具体做法：你可以穿着任何令你觉得可以舒展四肢运动灵活的服装进行练习，坚持下去，伴随着轻松的音乐感受瑜伽，感受自己身体的变化。你的完美身材和过往一些长期折磨你的毛病将逐步消失、不断改善。
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