[健身] 完美身材实现指南--瑜伽
◆没有一个人足够完美／也没有一副身材足够魔鬼／如果你厌倦了那些有着神话般承诺的指导书／又不想先饿个半死再累个半死／试试这份简单的愿望计划书／你再也不用依靠调整心态和自欺欺人才能对自己感觉良好。
◆你的愿望：增强体质，又不会感到筋疲力尽，没问题！锻炼方式：当然是瑜珈。
◆原因：也许你已经听说了太多有关瑜珈的神奇故事，它确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。瑜珈能有效地、舒适地、不知不觉中使你加强体质、保持完美的体形。
◆效果：瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力，柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。
◆专家建议：“瑜珈就像是精神放松制剂，通过它，你可以摆脱以往的紧张焦燥从而得到精神上的舒展和集中。我们通过这种方式来唤醒我们自己的身体意识，所以在锻炼过程中要密切注意每一步身体的细微感受和呼吸变化。”
◆具体做法：你可以穿着任何令你觉得可以舒展四肢运动灵活的服装进行练习，坚持下去，伴随着轻松的音乐感受瑜伽，感受自己身体的变化。你的完美身材和过往一些长期折磨你的毛病将逐步消失、不断改善。

1、参加者男女不限；瑜伽垫、一次性毛巾等由瑜伽馆提供，赤脚练习，个人自带穿着舒适的棉质衣物即可；
2、参加本活动需空腹，或者饭后1.5小时（以上）后方能参加训练，否则对身体有损；
3、尽量提前十分钟到场换衣服和热身。到达后在会所前台处集合签到。训练时请注意保持训练场安静，切勿大声喧哗。如果迟到，请将费用交给前台，安静的换衣服、入队列，尽量不要影响他人；
4、活动结束后如果觉得疲劳，可以免费高温桑拿，时间不限。

活动时间：每周五晚上7：20-8：40，7:40-8:40为真正训练时间，前20分钟换衣服及热身
活动费用：25元/人
活动地点：福田区彩田南路岗厦彩福大厦鸿福阁五楼彩福世纪会所（岗厦新一佳楼上，从彩福大厦的最北侧进入）
公交车次：（岗厦村）212、219、225、3、305、312、317、338、357、38、4、413、427、434、454、103、202、203、303、33、339、35、401、406、407、410、416、418、421、422、426、428、448、470、509
(需要报名请点击活动照片下方的“我要报名”）