[健身] 完美身材实现指南--瑜伽
◆没有一个人足够完美／也没有一副身材足够魔鬼／如果你厌倦了那些有着神话般承诺的指导书／又不想先饿个半死再累个半死／试试这份简单的愿望计划书／你再也不用依靠调整心态和自欺欺人才能对自己感觉良好。
◆你的愿望：增强体质，又不会感到筋疲力尽，没问题！锻炼方式：当然是瑜珈。
◆原因：也许你已经听说了太多有关瑜珈的神奇故事，它确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。瑜珈能有效地、舒适地、不知不觉中使你加强体质、保持完美的体形。
◆效果：瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力，柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。
◆专家建议：“瑜珈就像是精神放松制剂，通过它，你可以摆脱以往的紧张焦燥从而得到精神上的舒展和集中。我们通过这种方式来唤醒我们自己的身体意识，所以在锻炼过程中要密切注意每一步身体的细微感受和呼吸变化。”
◆具体做法：你可以穿着任何令你觉得可以舒展四肢运动灵活的服装进行练习，坚持下去，伴随着轻松的音乐感受瑜伽，感受自己身体的变化。你的完美身材和过往一些长期折磨你的毛病将逐步消失、不断改善。

参加活动注意事项:
1、本活动参加者男女不限；
2、参加本活动尽量保持安静，切勿大声喧哗；
3、参加本活动不要迟到，如果迟到，请安静的换衣服、入队列，尽量不要影响他人。8:00以后请将费用交给前台。

活动时间：每周三晚上7：40-9：00，前20分钟换衣服、热身，8：00正式进入训练
活动费用：35元/人(常温瑜伽25元/人，时间待定）
活动地点：福田区福强路3004号中港城购物广场7楼中港健身俱乐部
公交车次：
福田保税区：418、519/福田新区委：212、219、231、305、413、427、434、474、519、103、15、202、28、303、33、34、372、407、410、416、421、426、470、K113／妇幼保健院：28、33、103A、103B、202、202、212、212、231、303、303、305、312、317、322、339、364、372、407、413、422、426、427、428、467、474、514、519／皇岗村：28、33、34、35、202、202、212、235、303、305、372、407、413、454、509／绒花路口：26／石厦南总站：4路、15路、219路、225路／新洲村1：26路、416／新洲花园：4路、26、103B、312、339、362、364、422、426、427、428、470、519／新洲路口2：15、28、33、231、303、317、322、416、434、467、470、514／益田村：4、26、103A、103B、225、312、339、362、364、410、422、426、427、428、434、470、519／益田花园：4、103A、103B、219、225、312、317、339、362、364、410、418、422、426、427、428／益田市场：26、418、519／益田小学：4、15、219、225、362、434／众孚小学：4、15、219、225、362、434
(报名请点击活动照片下方的“我要报名”）