在球馆里选择公用球,初学者应选用较轻的:中、小学生8磅,女性9－11磅,男性12－14磅,说得更准确一点,你可以将球放在掌心作比较,如果你可支持半分钟,这球便适合你了。当然你可以选用更轻的球,不过击球的威力会减弱。有些人说球的重量应是球手体重的十分之一。
保龄球的重量基本上从6磅到16磅，11个级。简便的选球标准：
6～7磅 小学生
8～9磅 中学生
10～12磅 女青年
13～14磅 男青年
15～16磅 中、高级球员
以体重1/10为依据的选球标准：
40～49KG 10磅
50～54KG 11磅
55～59KG 12磅
60～64KG 13磅
65～69KG 14磅
70～74KG 15磅
75KG以上 16磅
初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法，即把中指和无名指插入指孔中，直至第二指节为止。采用这种抓球法，最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球，但中指和无名指的指孔则不宜太松，否则就不好抓，而且很容易掉球。
握持球先将在手的中指和无名指插入指孔,再把大拇指深插入指孔,手心贴着弧面,把球牢牢握住,手腕保持平直,手臂保持90度角。投法及投球为使保龄球有一个平稳的加速度,投球前必须进行助跑。只有在助跑中通过摆臂运球,球才能够得到加速度。四步助跑又叫标准型助跑,它包括第一步推球,第二步垂直下摆,第三步垂直后摆,第四步向前垂直回摆和滑步投球。手臂摆动时,肩部应放松,象钟摆一样摆动。
随着技术的进步，你便需要较宽的指孔间隔（大姆指和中指、无名指的距离），以使用曲球抓球法，又称作（半指尖式曲球抓球法），即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止。采用这种抓球法，姆指、中指和无名指都不能太松，否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力。
工欲善其事，必先利其器，球馆里的公用球始终不是为你而设，难以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建议你配备自己的球，因为长时间使用不配合手指的球，不但有碍技术的改进，而且会较容易弄伤手指。此外，如果你现在的平均分已达到125－145分，你一定要配备一颗专用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的欢呼声。
买球需注意的事项
欲善其事,必先利其器,想打好保龄,必须拥有一颗属于自己的球,因为每个人先天手的大小就不一样,一个合适的球你可以轻松的控制它,反之则被球所控制.这样怎能打出一个漂亮的成绩单呢?所以你想打好保龄球,首先必须考虑以下几个因素:
1.你想打的球路(曲线球,直球,飞碟球)因为每一种球路,跟球的重心选择有很大的关系.不同的重心和重心和位置,可影响球的杀伤力,所以球队的价格也就不同.
2.你打球的球速快与慢:球速快可以考虑球质较软的球,反之则选用球质较硬的球.球质软的球,一般为橡脂球(URETHANE)和反弹树脂球(REATIVE RESIN),这类球的表面气孔较多,会使球和球道产生较大的磨擦,导致球会在油区中减速,无油区再加速的效果.球质硬的球,一般为硬质树脂,表面气孔较小,适用于较干的球道,也适合球速慢的人使用,此类球加速慢,一般价格上较便宜.
3.你的身高与体重:一般选择球的重量以体重的十分之一为合适,球队太轻容易乱甩;球太重,手腕支持不住,使劲抓球,手臂则变得僵硬,力量则无法集中一点爆发.
4.你的预算:在国内球的价格较高,练习阶段可考虑较便宜的练习球(800-1200元左右的.或可考虑二手球(400--1000元),二手球中有一些质量相当好的球,这些球有些是可遇不可求的.钱包较紧的朋友要多考虑多比较,多听听别人给你的意见.
5.找一个专业的打孔师:合格又专业的打孔师,可以帮你省钱,又可以帮你减少许多不必要的运动伤害.假冒的打孔师,让你花钱又受罪.一个球的价格是决定于钻孔的好坏,当你在为球的价格和品牌伤脑子的时候,最好和打孔师多聊聊(看看他球技如何,对你要打的球路是否有所研究,如果是一副只想做成生意的样子,一直跟你乱推荐各式各样的球,劝你跟他说声谢谢,可别付出什么喔!
结束语:
买球千万不要草率,多数的人是没有钻过第二颗球(不管新球和旧球)所以不知道不同的钻孔方式有什么样的决定性影响.对球的运行原理不懂,专业素质又不够的打孔师,劝你别花冤枉钱.找一个专业水平的人,可以替你省钱,又可以指导你一些知识,又可指导你一些出手的方式,即省钱又可学到知识.何乐而不为?所以当你买球的时候,请多考虑以上几个因素,再以上面所谈的因素和店家聊一聊,就可以了解店家是一个庸人,还是一个专业人士.才不会上当受气.
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